←♥ΣмǾǿ ★Ġĩяℓ♥→
  ♥عدد المواضيع♥ : 514
♥نـقـاط♥ : 54198
♥تاريخ الميلاد♥ : 16/10/1991 ♥آلـتـسجيل♥ : 04/03/2010
♥آلتسؤيـط♥ : 44
♥العمر♥ : 32
برجك\الاسبوع : 
برجك\اليوم : 
♥الموقع♥ : جــــده
افضل\مغنيه\تعجبك : روبي
افضل\مغني\يعجبك : عبدالله رويشد
♥نوع جوالك♥ : بيبي بولد
♥تقيمك\للمنتدى♥ :  
♥الورقه الشخصيه♥
 ::  متوهقه
لونك المفضل: اسود\فوشي
my~SMS:
 | | موضوع: السمك على الطريقة الإيطالية الأحد 4 يوليو - 18:49 | |
|
المكونات والمقادير
ـ علبة سالمون أحمر مصفاة من السوائل
ـ بيضتان مسلوقتان
ـ ملعقة زيت زيتون ـ ملح وفلفل اسود
ـ 3 ملاعق من جبنة بارمازان المبشور
ـ علبة من صلصة الكزبرة
ـ علبة من البطاطس الإيطالية الجاهزة Gnocchi.
طريقة التحضير
1 ـ أزيلي الشوائب والحسك العالق في السمك، ثم فتتيه لأجزاء متوسطة، وضعيه في صحن فرن مقعر
2 ـ قطعي البيض لأجزاء مربعة، ثم ضعيها فوق السمك، وغطي المقادير بصلصة الكزبرة. اسلقي البطاطس الإيطالية في ماء مملح لمدة ثلاث دقائق، وصفيها من الماء
3 ـ ضعيها فوق السالمون بعد رشها بزيت الزيتون، ثم رشي المقادير بالملح والفلفل الأسود والبارمازان
4 ـ ادخليها الى فرن بدرجة حرارة 200 مئوية، واتركيها تنضج بداخله لمدة 35 دقيقة.
القيمة الغذائية
نسبة السعرات الحرارية: 850 سعرة حرارية
نسبة الدهنيات: 47 غراما
| |
|
